Webbinar Profylax – Föda barn igen
Berättigad för Friskvårdsbidrag
Denna interaktiva kurs är för dig som ska föda barn igen och vill känna dig trygg och förberedd. Med en ny graviditet kommer ofta andra tankar och utmaningar, särskilt när storasyskon kräver uppmärksamhet. Här får du verktyg som stärker ditt självförtroende och ökar tryggheten inför förlossningen. Du reflekterar över din tidigare födsel, identifierar vad som fungerade och vad du vill göra annorlunda denna gång.
Vad du får lära dig i kursen:
Mental förberedelse
Hantera oro och stärk ditt självförtroende inför födseln.
Andning & avslappning
Effektiva tekniker för att minska stress och smärta.
Stödpersonens roll
Viktiga verktyg för din partner eller stödperson under förlossningen.
Praktiska övningar
Kombinerar teori med användbara tekniker som du kan träna på
Fokus ligger på mental förberedelse, där du får träna på andning, avslappning och beröring – tekniker som minskar stress och smärta samt skapar en lugn födelseupplevelse. Din partner eller stödperson får också konkreta verktyg för att stötta dig under förlossningen. Kursen leds av erfarna barnmorskor och bygger på aktuell forskning för att ge dig den bästa möjliga förberedelsen.
Andetaget
Den födandes helt egna superkraft under födsel. En mjuk skön andning i en avslappnad kropp stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn- och ro system, vilket är det system som kroppen behöver vara i när den föder. Då frisätts också höga halter av vårt lugn och ro hormon, samma viktiga hormon som gör att livmodermuskeln drar ihop sig under värkarbetet och en positiv födselspiral startar!
Avslappning
En avslappnad kropp uppfattar smärta mindre vilket gör att du har mindre ont när du föder. Avslappning underlättar för ett lugnt och mjukt andetag.
Beröring
Att få beröring/massage under födseln bidrar till ökad avslappning och lugn vilket är positivt för värkarbetet dessutom är beröring/massage smärtlindrande!
Stor fokus ligger också på hur man kan förbereda blivande storasyskon, amning/matning och första tiden med nya familjen. Kursen är framtagen av barnmorskor och baserad på aktuell forskning och gedigen erfarenhet. Alla kursledare är barnmorskor.
Hur fungerar det?
Längd: 2 timmar (inklusive en kort paus)
Rekommenderad graviditetsvecka: Från vecka 25 (vanligast mellan vecka 30-36)
Plats: Online via Zoom – länken skickas till din mejl 24 timmar och 1 timme före kursstart
Frågestund: Ställ dina frågor i chatten och få muntliga svar från kursledaren
Efter kursen: Du får en PDF med de viktigaste insikterna och övningarna
Kursen är rekommenderad från gravidvecka 25. De flesta väljer att gå någon gång mellan gravidvecka 30-36. Känner du dig orolig inför att föda barn igen rekommenderar vi att du går denna kurs runt gravidvecka 30, så att du har gott om tid på dig att öva andning och avslappning samt att hitta de strategier som funkar för dig.
Dagen innan kursen startar mejlar vi ut instruktioner kring vad som kan vara bra att tänka på för att få en så bra upplevelse av kursen som möjligt. Bifogat finns även vårt kurskompendie ”Profylax” som vi varmt rekommenderar att du/ni tittar igenom innan kursen startar.
För information kring samtliga smärtlindringsalternativ rekommenderar vi att ni går vår GRATIS Förlossningskurs.
Omdömen
Mindre rädd
Tack för en väldigt bra och rolig kurs. När vi lämnade profylaxkursen kände jag mig nästan sugen på att föda barn. Vilket nästan känns galet att säga för att vara jag, då jag alltid känt mig rädd när jag tänkt på en förlossning. Jag kan varmt rekommendera kursen!
-Rebecca
Feel more prepared now
As an expat I have felt it a bit hard to navigate in the Swedish health care system. After taking the Birth Basics class I feel so much calmer. Now I know what to expect and what options I have.
-Kyra
Så himla bra!
Tack för en otroligt bra förlossningskurs som dessutom var helt gratis. Det var roligt att höra alla frågor i slutet av kursen.
-Linda & Mia