Online Gravidpilates
Berättigad för Friskvårdsbidrag
Preglifes onlinekurs i gravidpilates är rolig, säker & effektiv träning som du kan göra i ditt egen trygga hemmiljö. Träning som hjälper dig att behålla styrkan och rörlighet under graviditeten. Rörelserna anpassas till den ”växande magen” och fokus ligger på lågintensivträning för bland annat den djupa bukmuskulaturen och för bäckenbotten – som spelar en så viktig roll under graviditet och födsel. Träningen hjälper dig även att fortare komma tillbaka till en stark och smidig kropp då barnet är fött.
Du kan boka kursen oavsett i vilken vecka du befinner dig i, många tränar pilates ända fram till BF.
Om du skulle ha några komplikationer såsom rygg- eller bäckenrelaterade besvär går det bra att kontakta oss. En kurs består av 5 klasser á 60 minuter. Preglifes instruktörer är specialutbildade i träning under graviditet.
All träning sker under eget ansvar. Du behöver inga speciella redskap för att kunna delta.
Gör gärna i ordning en plats i ditt hem där du känner att du kan träna ostört. Vi rekommenderar att du tränar barfota, har du en yogamatta/träningsmatta kan du ta fram den (det går även bra utan) samt en filt & en kudde. En vattenflaska är också bra att ha nära!
Din personliga länk skickas ut, till den mejladress du angav vid bokningen plus 24 timmar, respektive 1 timme innan kursstart.
Information
Antal pass: 5 tillfällen á 60 minuter
Längd per pass: 60 minuter
Plats: Online
Gör gärna i ordning en plats i ditt hem där du känner att du kan träna ostört. Vi rekommenderar att du tränar barfota, har du en yogamatta/träningsmatta kan du ta fram den (det går även bra utan) samt en filt & en kudde. En vattenflaska är också bra att ha nära!
Online Gravidpilates kurser:
Kursstart den 24 april kl 17.00-18.00
Kursdatum; 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 5/6
(Uppehåll den 1a maj & Kristi himmelsfärd 29/5)
Kursstart den 4 september kl 17.00-18.00
Kursdatum; 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10
PRIS: 1590kr/ deltagare
Varje kurs omfattar 5 tillfällen á 60 minuter.
Berättigad för Friskvårdsbidrag
20% rabatt på vår Online Gravidpilates med kursstart den 6 mars . Använd rabattkod “pilates20”.
Omdömen
Mindre rädd
Tack för en väldigt bra och rolig kurs. När vi lämnade profylaxkursen kände jag mig nästan sugen på att föda barn. Vilket nästan känns galet att säga för att vara jag, då jag alltid känt mig rädd när jag tänkt på en förlossning. Jag kan varmt rekommendera kursen!
-Rebecca
Feel more prepared now
As an expat I have felt it a bit hard to navigate in the Swedish health care system. After taking the Birth Basics class I feel so much calmer. Now I know what to expect and what options I have.
-Kyra
Så himla bra!
Tack för en otroligt bra förlossningskurs som dessutom var helt gratis. Det var roligt att höra alla frågor i slutet av kursen.
-Linda & Mia