Preglifes live onlinekurs i gravidpilates är rolig, säker & effektiv träning som du kan göra i ditt egen trygga hemmiljö. Kursen hålls live av våra erfarna instruktörer som guidar dig genom övningarna.

Träningen hjälper dig att behålla styrka och rörlighet under graviditeten. Rörelserna anpassas till den växande magen och fokus ligger på lågintensiv träning för bland annat den djupa bukmuskulaturen och bäckenbotten – som spelar en viktig roll under graviditet och födsel. Träningen hjälper dig även att snabbare komma tillbaka till en stark och smidig kropp efter att barnet är fött.

Du kan boka kursen oavsett i vilken vecka du befinner dig i, många tränar pilates ända fram till BF.

Om du skulle ha några komplikationer såsom rygg- eller bäckenrelaterade besvär går det bra att kontakta oss. En kurs består av 5 klasser á 60 minuter. Preglifes instruktörer är specialutbildade i träning under graviditet.

All träning sker under eget ansvar. Du behöver inga speciella redskap för att kunna delta.

Gör gärna i ordning en plats i ditt hem där du känner att du kan träna ostört. Vi rekommenderar att du tränar barfota, har du en yogamatta/träningsmatta kan du ta fram den (det går även bra utan) samt en filt & en kudde. En vattenflaska är också bra att ha nära!

Din personliga Zoom länk skickas ut, till den mejladress du angav vid bokningen 24 timmar, respektive 1 timme innan kursstart.

Information

Antal pass: 5 tillfällen á 60 minuter
Längd per pass: 60 minuter
Plats: Live onlinekurs