Online Mamma & Baby Core
Berättigad för Friskvårdsbidrag
Ett helt fantastisk effektivt sätt att börja träna igen efter graviditet och födsel! Här får du chans att på ett roligt och säkert sätt hitta tillbaka till din inre stabiliserande stryka. Vår ger dig möjlighet att träna i din trygga hemmiljö!
Styrketräning för hela kroppen med extra fokus på hållning, och på att aktivera inre magmuskler och bäckenbotten på rätt sätt för att undvika skador/felträning.
Ditt barn kan ligga bredvid dig under passet och kan vara med i vissa övningar när hen är vaken.
Du behöver ingen speciell utrustning för att delta.
Övningarna anpassas så träningen kan utövas med ditt barn.
Det är lagom att börja efter att ha varit på efterkontrollen med din barnmorska, dock tidigast 6 veckor efter födseln. Det går bra att träna tillsammans med ditt barn tills det har börjat att krypa.
Alla våra instruktörer är utbildade yogainstruktörer samt ”Stark, glad och gravid” certifierade. Det innebär att vi erbjuder en säker och trygg träning och vårt mål är att inspirera nyblivna mammor till en hälsosam återhämtning efter förlossningen.
Din personliga länk skickas ut, till den mejladress du angav vid bokningen plus 24 timmar, respektive 1 timme innan kursstart.
Information
Antal pass: 5 tillfällen á 60 minuter.
Längd per pass: 60min
Plats: Online via Zoom – länken skickas till din mejl 24 timmar och 1 timme före kursstart
Du behöver ingen speciell utrustning för att delta.
Online Mamma & Baby Core kurser
Kursstart 5 mars kl 10.00-11.00
Kursdatum; 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4
Kursstart 23 april kl 10.00-11.00
Kursdatum; 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 21/5
Omdömen
Mindre rädd
Tack för en väldigt bra och rolig kurs. När vi lämnade profylaxkursen kände jag mig nästan sugen på att föda barn. Vilket nästan känns galet att säga för att vara jag, då jag alltid känt mig rädd när jag tänkt på en förlossning. Jag kan varmt rekommendera kursen!
-Rebecca
Feel more prepared now
As an expat I have felt it a bit hard to navigate in the Swedish health care system. After taking the Birth Basics class I feel so much calmer. Now I know what to expect and what options I have.
-Kyra
Så himla bra!
Tack för en otroligt bra förlossningskurs som dessutom var helt gratis. Det var roligt att höra alla frågor i slutet av kursen.
-Linda & Mia