Online Mamma & Baby Pilates
Berättigad för Friskvårdsbidrag
Säker och effektiv träning som du gör i din egen trygga hemmiljö när du vill komma igång efter graviditet och födsel. Vår träning hjälper dig att hitta tillbaka till en stark kropp i livet med ett litet barn. Pilates är träning för kroppens kärna/core. Vi lär oss att hitta tillbaka till kroppens grundplaceringar i liggande, sittande och stående och arbetar med övningar för att stärka upp bäckenbotten och inre muskulatur, främst i bålen.
Du behöver inga speciella redskap för att vara med på träningen. Våra instruktörer är mycket välutbildade och det finns alltid tillfälle att ställa frågor.
Ditt barn kan ligga bredvid dig under passet och kan vara med i vissa övningar när hen är vaken.
Du behöver ingen speciell utrustning för att delta.
Det är lagom att börja efter att ha varit på efterkontrollen med din barnmorska, dock tidigast 6 veckor efter födseln. Det går bra att träna tillsammans med ditt barn tills det har börjat att krypa.
Alla våra instruktörer är utbildade yogainstruktörer samt ”Stark, glad och gravid” certifierade. Det innebär att vi erbjuder en säker och trygg träning och vårt mål är att inspirera nyblivna mammor till en hälsosam återhämtning efter förlossningen.
Information
Antal pass: 5 tillfällen á 60 minuter.
Längd per pass: 60min
Plats: Online via Zoom – länken skickas till din mejl 24 timmar och 1 timme före kursstart
Inga förkunskaper behövs.
Online Mamma & Baby Pilates kurser:
Kursstart 6 mars kl 10.00-11.00
Kursdatum; 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4
Kursstart 24 april kl 10.00-11.00
Kursdatum; 24/4, 8/5, 15/5, 22/5, 5/6
(Uppehåll 1a maj & Kristi himmelsfärd 29/5)
Omdömen
Mindre rädd
Tack för en väldigt bra och rolig kurs. När vi lämnade profylaxkursen kände jag mig nästan sugen på att föda barn. Vilket nästan känns galet att säga för att vara jag, då jag alltid känt mig rädd när jag tänkt på en förlossning. Jag kan varmt rekommendera kursen!
-Rebecca
Feel more prepared now
As an expat I have felt it a bit hard to navigate in the Swedish health care system. After taking the Birth Basics class I feel so much calmer. Now I know what to expect and what options I have.
-Kyra
Så himla bra!
Tack för en otroligt bra förlossningskurs som dessutom var helt gratis. Det var roligt att höra alla frågor i slutet av kursen.
-Linda & Mia